Over bekkenbodemspieren trainen via bekkenbodemoefeningen hoor je af en toe wel eens spreken. Een overactieve bekkenbodem, waarbij de bekkenbodemspieren onbewust te sterk aangespannen worden, kan één van de redenen zijn om dergelijke oefeningen te doen. Een bekkenbodem massage is ideaal om de bekkenbodem mee te helpen ontspannen, ook bij pijn.
Enkele voorbeelden van klachten die kunnen optreden bij een overactieve bekkenbodem:
- Pijn tijdens het vrijen
- Problemen bij plassen (urineverlies, moeilijk op gang, persend, onderbroken straal, lage frequentie, hoge frequentie maar kleine plasjes)
- Problemen bij ontlasting (obstipatie, diarree, aambeien)
- Terugkerende blaasontstekingen
- Lage rugpijn of andere heupklachten, evt met uitstraling
- Pijn in bekkenbodemgebied, buik, rug, anus, stuit, lies
Overactiviteit staat los van geslacht en leeftijd. Naast vrouwen kan het ook mannen en kinderen treffen. Jonge vrouwen en vrouwen van middelbare leeftijd hebben het vaakst te maken met een gespannen bekkenbodem. Wanneer meisjes of vrouwen een negatief zelfbeeld hebben, vooral dan over het onderlichaam, kan dit een overactieve bekkenbodem als resultaat hebben. Vrouwen die slechte seksuele ervaringen achter de rug hebben, krijgen ook vaak te maken met overactiviteit van de bekkenbodemspieren. Het kan ook een reactie zijn op pijn, bijvoorbeeld bij vaginale infectie of bij complicaties na een operatie. Daarnaast kan ook (langdurige) psychische stress een oorzaak zijn, maar evenzeer kan de oorzaak van een overactieve bekkenbodem onduidelijk zijn.
Wat is het verschil met bekkenfysiotherapie?
Bekkenbodemtherapie gebeurt aan de hand van massages, oefeningen, advies en een intensieve begeleiding. Een bekkenbodem behandeling als onderdeel van een energetische of tantra massage legt enkel de focus op zacht maar diep masseren van de weefsels in de bekkenregio, maar dan met het extra aspect van energie, wat heel diepgaande effecten kan hebben.
In de bekkenregio wordt vaak heel wat spanning vastgehouden. Bij het masseren van de heupen, de liezen, de zone rond het perineum, bekken- en schaambeen, kan er heel wat van die spanning losgemaakt worden. Op deze manier kan de energie weer vrijer stromen.
De bekkenbodem massage kan als een op zich staande massage gegeven worden, maar is ook de ideale voorbereiding op het sexual healing proces via lingam massage of yoni massage.
